기침 가래 멈추는 방법
기침 가래 멈추는 방법
기침 가래 멈추는 방법 없을까요. 목 통증이나 기침이 악화되면 일상생활에 지장을 초래할 수 있어서 가능한 한 빨리 치료하고 싶은데요. 약물을 복용하여 기침 멈추는 방법도 있지만 보다 빨리 치료하기 위해서는 음식이나 생활습관을 개선하는 것이 필요해요. 콜록 콜록 괴로운 감기 증상으로 고생하고 있는 분들이라면 집에서 기침 가래 멈추는 방법으로 어떤 것들이 있는지 알아두고 괴로운 증상을 서둘러 완화할 수 있었으면 합니다.
감기 증상으로 나타나는 기침 가래는 1주일 정도면 자연스럽게 완치가 되지만 공부, 일, 수면에 방해가 되기 때문에 서둘러 치료하고 싶은데요. 기침 가래 멈추는 방법으로 약물을 복용하는 방법도 있지만 감기약을 먹는 것만으로는 증상을 완화시키기 어렵더라고요. 음식은 물론 생활 습관을 개선해야 보다 빨리 치료할 수 있습니다.
습도를 조절하고 환기를 시켜주는 것이 기침 멈추는 방법이다? 감기 바이러스는 건조하고 습도가 낮은 곳에서 활발하게 활동을 하는 특징을 가지고 있어서 실내에 있을 때는 습도를 조절하고 환기를 잘 해야 돼요. 가습기나 젖은 수건을 이용해서 실내 적정 습도를 유지해주는 것이 좋은데요. 감기에 걸리지 않으려면 약 50% 정도로 유지해주시면 돼요.
물을 충분히 마시는 것은 기침 가래 멈추는 방법으로 효과적이에요. 목구멍이 건조하면 끈적한 가래가 목구멍에 얽혀서 잘 나오지 않지만 충분히 수분을 섭취하면 묽어져서 배출이 쉬워집니다. 물을 마실 때는 찬물 보다는 미지근한 물을 틈틈이 마시는 것이 좋으며 목구멍에 자극이 되는 카페인 음료는 피해주세요.
외출할 때는 물론 집에서도 마스크를 착용하면 좋아요. 감기 바이러스가 활발해지는 것도 가래가 목에 얽히는 것도 건조함 때문으로 마스크를 착용해 목구멍을 보습해주는 것으로 증상을 완화할 수 있어요. 감기는 전염성이 있기 때문에 소중한 가족과 주변사람에게 옮기지 않기 위해서라도 마스크를 꼭 착용해야 합니다.
흡연자의 경우 담배를 끊어주세요. 담배에는 많은 유해물질이 포함되어 있으며 유해물질이 목구멍을 자극해 기침 가래가 더 심해지게 됩니다. 비흡연자의 경우 주변에 흡연자가 있을 경우 마스크를 착용하거나 담배 연기를 피하는 것이 좋습니다. 흡연자이면서 기침 가래가 심한 분들은 감기가 아닌 만성 폐쇄성 폐질환일 수도 있으니 지나치게 오래 지속될 경우 검사를 받아보는 것이 좋아요.
기침 가래 멈추는 방법으로 목을 따뜻하게 해주세요. 바이러스와 세균은 저온 환경에서 활발하게 활동하기 때문에 목을 따뜻하게 하는 것으로 바이러스의 번식을 막고 목의 붓기와 통증을 완화할 수 있습니다. 목수건을 감거나 머플러, 목티를 입는 등 목을 따뜻하게 하고 따뜻한 물이나 차를 마시는 것도 좋습니다.
기침 멈추는 방법으로 혈자리를 지압해주세요. 마른 기침에 효과가 있는 혈자리로 척택혈(팔꿈치 안쪽 선 맥이 뛰는 자리), 천돌혈(양 쪽 쇄골의 중간 자리) 가 있으며 이 부위를 지압하면 마른 기침을 완화하는데 도움을 받을 수 있어요. 가래가 심할 때는 풍륭혈(무릎과 복숭아뼈를 이었을 때 중간 자리)을 지압하면 증상을 개선할 수 있습니다.
좀처럼 멈취지 않을 때는 염증이 생겨서 과민이 되었을 가능성이 높기 때문에 가래 기침 멈추는 방법으로 항염증 및 기도 점막을 보호하는 효과가 있는 음식을 섭취하는 것이 좋은데요. 도움되는 음식으로는 꿀, 참마, 오크라, 연근, 생강, 락교(염교) 등이 있습니다. 이러한 음식을 적극 섭취하면 기침 가래 증상을 완화하고 면역력을 높이는데 도움을 받을 수 있어요.
꿀은 기침 가래 멈추는 방법으로 많이 사용되고 있는데요. 꿀에 들어 있는 글루콘산에는 살균 소독작용이 있으며, 비타민B와 아미노산 등이 포함되어 있어서 지친 체력을 회복시켜 줍니다. 그대로 한 숟가락 천천히 녹여 먹거나 따뜻한 음료에 섞어서 마시면 증상을 억제하는데 도움을 받을 수 있어요.
꿀과 함께 무를 섭취하면 좋은데요. 무에 들어 있는 이소티오시아네이트라는 성분이 염증을 억제해 증상을 가볍게 해주기 때문이에요. 무를 깍뚜기 모양으로 썰어 1:1 비율로 꿀에 재워 둔 후 나오는 즙을 마시면 목 통증과 기침 증상을 완화할 수 있어요. 그대로 한 숟가락 먹거나 따뜻한 물에 희석해서 드세요. 꿀무즙은 장기 보관할 수 없기 때문에 냉장보관하여 3일 안에 섭취하는 것이 좋습니다.
기침 가래는 감기의 흔한 증상으로 감기는 면역력이 저하되었을 때 걸리기 쉬운 질병이라서 면역력을 높여주는 음식을 먹는 것이 좋아요. 생강의 경우 몸을 따뜻하게 하여 면역력을 향상시켜주며 살균 효과도 가지고 있어서 괴로운 증상을 완화시켜줍니다. 감기에 걸리지 않았더라도 감기가 유행하는 계절에 꼭 챙길 수 있었으면 합니다.
음식으로 기침 멈추는 방법으로 연근을 챙겨보세요. 연근에는 탄닌이라는 영양소가 들어 있으며 이 영양소는 염증 개선에 도움이 됩니다. 또한 비타민C도 포함하고 있어서 피로회복에도 좋습니다. 평소에는 연근 조림을 반찬으로 즐겨먹고 감기에 걸렸을 때는 껍질을 벗긴 후 강판에 갈아서 즙을 드시면 됩니다.
낫토, 참마, 오크라, 락교 등도 감기에 걸렸을 때 반찬으로 섭취하면 좋아요. 낫토, 참마, 오크라에는 끈적한 뮤신이라는 영양소가 풍부하게 들어 있으며 뮤신이 목구멍 점막을 튼튼하게 만들고 가래를 쉽게 나오게 만들어 줍니다. 락교(염고)도 감기에 좋은 음식 중 하나로 아데노신이라는 영양소가 풍부하게 들어 있어서 목의 염증을 가라앉혀 준다고 합니다.
기침 가래가 너무 오래 가는데.. 혹시 질병의 사인은 아닐까요? 대부분 1주일 정도면 낫는데 3주간 계속되고 있을 경우 질병을 의심해 볼 수 있어요. 기침이 나고 가래가 흰색, 노란색, 투명, 녹색일 때는 기관지와 폐에 염증이 생긴 것으로 기관지염, 부비강염, 폐렴등을 의심할 수 있습니다. 폐렴의 경우 특히 증상이 심하고 녹색을 띠는 만큼 해당되는 증상이 있을 때는 서둘러 치료받는 것이 좋아요.
기침 가래 멈추는 방법을 시도했지만 나아지지 않고 가래에 피가 섞어 있다면 목, 기관지, 폐 어딘가에 출혈이 있다고 의심할 수 있어요. 기관지 확장증, 폐결핵, 폐암 등의 증상일 수 있기 때문에 서둘러 검사 받아야 합니다. 초기 증상이 감기와 비슷해서 착각하기 쉽지만 2주 이상 지속되는 것은 다른 질병의 신호일 수 있으니 방치하지 않았으면 해요. 단순한 감기로 인한 증상이라면 충분히 휴식하고 도움되는 음식을 챙겨서 빨리 나을 수 있었으면 합니다.
소변냄새가 심할때
소변냄새가 심할때
소변냄새가 심할때 무시하고 넘기지 마세요 소변냄새가 평소보다 심할때는 내 몸에 이상이 발생했다는 신호일 수 있습니다. 평소 소변냄새와 색깔을 관찰하는 사람은 많지 않지만 소변은 건강상태를 알아볼 수 있는 척도 중 하나입니다. 따라서 평소와 다르게 소변냄새가 심할때 또는 색깔이 이상할 때는 관심을 갖는 것이 좋습니다. 평소와 다른 소변냄새가 질병의 사인일 수도 있으니 악취가 심할때 의심할 수 있는 몇 가지 질환을 알아두고 대처하세요.
걱정하지 않아도 되는 소변냄새 원인으로는 수분 섭취의 부족이 있습니다. 수분 섭취가 부족하면 소변량이 자연스럽게 줄고 농축이 되어 냄새가 강해집니다. 땀을 많이 흘리거나 수분을 적게 섭취해 소변냄새가 심할때는 물을 충분히 마시는 것이 좋습니다.
평소보다 강한 소변냄새는 방광염을 의심해 볼 수 있어요. 방광염은 세균이나 바이러스가 방광에 침입해 염증을 일으킨 것으로 면역력이 저하되었을 때 나타나기 쉬워요. 특히 요도가 짧은 여성에게 발생하기 쉬우며 증상을 방치하면 만성화 될 수 있습니다.
방광염으로 인해 소변냄새가 심할때 아래와 같은 증상이 함께 나타날 수 있어요.
화장실을 자주 갑니다
소변을 볼 때 통증이 있습니다
화장실을 다녀온 후에도 잔뇨감이 있습니다
피가 섞인 혈뇨가 나옵니다
신장부터 요도까지 어딘가에 감염이 발생해서 소변냄새가 고약할 수 있어요. 백혈구와 세균이 싸운 잔해가 섞여서 악취가 나는 것 외에 소변이 뿌옇고 탁하게 보일 수 있습니다. 그 밖에 통증, 발열, 구토, 오심 등도 나타날 수 있으니 의심되는 증상이 있을 경우에는 진료받아보는 것이 좋아요.
달콤한 냄새가 나는 것은 왜 그런 걸까요? 소변에서 과일향이 난다면 당뇨병을 의심해 볼 수 있는데요. 합병증으로 혈액 속 케토산이라는 것이 다량 발생하면 소변으로도 배출이 되는데 이 케토산에서 달콤한 과일향이 납니다.
당뇨병으로 소변냄새가 심할때는 식이, 운동, 약물 요법을 실천해야 하는데요. 섭취하는 칼로리를 줄이고 영양의 균형을 생각해서 식사를 하고, 적당한 운동으로 정상체중을 유지하는 것이 좋습니다. 약물만으로는 조절하기 힘들기 때문에 식이요법, 운동요법을 꼭 실천할 수 있었으면 합니다.
섭취한 음식의 영향을 받아 심할때가 있어요. 소변은 먹은 음식의 나머지 노폐물과 수분으로 구성되어 있어서 마늘이나 양파, 파 등의 향이 강한 음식을 먹을 경우 소변에서도 냄새가 날 수 있어요. 이는 일시적이며 수분을 많이 섭취하면 도움이 됩니다.
일상생활에서 예방하는 방법을 알아두세요
식생활을 재검토해주세요. 수분 섭취가 적을 경우, 마늘, 양파 등 향이 강한 음식을 먹을 경우 소변냄새가 고약해질 수 있어요. 이러한 이유로 오줌향이 심할때는 수분을 충분히 섭취하고 향이 강한 음식은 과다섭취하지 않는 것이 좋습니다.
스트레스를 해소하세요. 스트레스가 쌓이면 몸이 긴장 상태가 되어 체내 수분이 적어질 수 있어요. 이로 인해 냄새가 진해질 수 있습니다. 스트레스로 소변냄새가 심할때는 제대로 휴식을 취하고 운동이나 취미생활로 스트레스를 발산하는 것이 좋습니다.
방광염이 원인라면 수분을 충분히 섭취하고 잘못된 생활습관을 개선해야 하는데요. 화장실은 참지 않아야 하며, 배뇨, 배변 후에는 청결에 신경써주세요. 하체를 차게하는 것, 무리한 다이어트를 피하고 충분히 휴식하는 것이 소변냄새의 원인 질환인 방광염을 예방하는 방법이에요.
탈수, 요로감염, 방광염, 음식 등 소변냄새가 심할때 의심해 볼 수 있는 원인을 알아보았는데요. 생각보다 원인이 다양하고 방치하면 합병증이 유발되는 것도 있어서 평소보다 냄새가 심할때는 무시하기 보다 정확하게 진찰받아보는 것이 좋을 것 같습니다.
뒷골이 땡기는 증상 원인
뒷골이 땡기는 증상 원인
뒷골이 땡기는 증상이 있으면 질병은 아닐까 걱정이 되는데요. 뒷골이 아프고 땡기는 증상이 자주 발생하는 것이 아니라서 더 불안하고 신경이 쓰입니다. 흔히 두통이 발생하면 앞머리, 관자놀이가 아팠는데.. 왜 뒷골이 땡기는 증상이 발생한 걸까요. 뒷골이 땡기는 이유로 의심할 수 있는 질환을 알아두고 땡기는 증상을 개선하는 방법도 확인해두세요.
긴장을 하거나 스트레스가 쌓여서 뒷머리가 무겁고 뒷골이 아플 수 있어요. 장시간 같은 자세로 일을 하거나 책을 보고 공부를 할 경우 목과 어깨의 근육이 긴장하고 혈액순환이 나빠져서 뒷골이 땡기는 증상이 발생할 수 있습니다. 질병 때문에 뒷골이 땡기는 것은 아닐까요? 후두 신경통, 긴장성 두통, 지주막하 출혈로 인해 아플 수 있다고 합니다.
뒷골이 아픈 이유가 되는 후두 신경통이란? 후두부에 있는 신경이 압박을 받아 통증을 일으키는 질환으로 신경이 압박되는 원인으로는 스트레스, 육체적 피로 등이 있어요. 육체적인 피로와 스트레스가 쌓이면 신경 주위의 근육이 단단해져서 그 주위로 지나는 신경을 압박하고 뒷골 통증을 유발합니다.
후두부에는 신경이 좌우 1개씩 있으며 목을 숙인 채로 장시간 독서를 하거나 스마트폰을 사용할 경우 목 주변 근육이 굳어 신경을 압박해 뒷골 통증이 발생하게 됩니다. 평소 나쁜 자세로 장시간 앉아 있는 분들이라면 뒷골이 땡기는 증상 이유로 후두 신경통을 의심할 수 있어요.
후두 신경통일 경우 처음에는 어깨가 뭉치고 뻐근한 느낌이 드는데 점점 심해지면 뒷골이 당겨요. 아픈 부위를 만졌을 때 통증이 느껴지실 거에요. 통증을 완화하기 위해서는 바른 자세를 유지하려는 노력을 하고, 틈틈이 스트레칭을 하여 뭉친 근육을 풀어주는 것이 좋습니다.
후두신경통으로 인한 뒷골 당김 해소하는 방법
1. 신체의 피로를 해소하세요
2. 스트레스를 쌓아두지 마세요
3. 목덜미를 따뜻하게 하여 근육결림을 풀어주세요
4. 신경통에 좋은 비타민B군을 충분히 섭취하세요
긴장성 두통으로 인해 뒷골이 땡기는 증상이 나타날 수 있어요. 후두 신경통과 비슷한 이유로 발생하는 두통인데요. 스트레스와 불안 등으로 인해 목과 어깨 근육이 긴장하게 되고 혈액순환이 나빠지면서 통증이 발생하는 것입니다. 과로, 스트레스 외에도 잘못된 자세, 목, 척추 질환이 있을때 긴장성 두통이 발생합니다.
거북목 증후군, 목디스크는 긴장성 두통의 원인이 되며 이러한 질병으로 인해 뒷골이 아픈 증상이 나타날 수 있어요. 목디스크일 경우 초기에는 뻐근하고 아파도 참을만하지만 점점 통증이나 저림이 심해지고 마비까지 나타날 수 있어서 서둘러 치료를 받는 것이 좋습니다.
긴장성 두통으로 인한 땡기는 증상 해소법
1. 틈틈이 스트레칭을 하세요
2. 따뜻한 수건으로 목과 어깨의 근육을 풀어주세요
3 장시간 같은 자세로 있지 않습니다
4. 충분히 수면하고 휴식 하세요
뒷골이 땡기는 증상을 유발하는 질환으로 지주막하 출혈이 있어요. 지주막하 출혈은 뇌 표면을 덮고 있는 막 중 하나인 지주막하에 출혈이 발생한 것으로 후유증을 남기거나 사망할 수도 있는 무서운 질환이에요.
지주막하 출혈의 특징적인 증세로는 갑자기 머리를 맞은 것 같은 심한 두통이 있으며 뒷골이 당기는 증상과 현기증, 메스꺼움, 구토 등이 발생할 수 있어요. 대처가 늦을 경우 뇌기능이 저하되거나 생명에 직결될 수 있어서 평소와 다른 느낌의 두통을 느꼈을 때는 진찰받아보는 것이 좋습니다.
고혈압으로 인해 뒷머리가 땡기는 증상이 발생할 수 있어요 혈압이 높다고 해서 반드시 두통이 발생하는 것은 아니지만 일부에서 뒷골이 당기고 아픈 증세가 나타날 수 있다고 합니다. 갑자기 심한 스트레스를 받았을 때 혈압이 오르고 뒷골이 아팠던 경험 한번쯤 있을 것 같아요.
혈압이 높아져서 뒷골이 아픈 분들은 먼저 휴식을 취하는 것이 좋아요. 누울 때는 베개나 쿠션을 이용해서 상체를 높게 하는 것이 혈압 안정에 도움이 됩니다. 일어날 때는 몸을 천천히 움직이세요.
아무생각 없이 사용했던 베개 때문에 뒷골이 아프고 땡기는 증상이 나타난 것은 아닐까요. 베개가 너무 높거나 낮으면 목과 어깨에 많은 부담이 가해져서 숙면을 방해하고, 어깨가 무겁고 두통이 생길 수 있어요. 자고 일어났을 때 뒷목이 땡기고 아픈 분들은 베개 높이를 조절해주세요.
뒷골이 땡기는 증상을 일으키는 후두 신경통, 긴장성 두통 등은 목과 어깨의 긴장, 근육 뭉침으로 발생하기 때문에 잘못된 생활습관을 바꾸는 것이 필요한데요. 올바른 자세로 앉도록 의식하고, 장시간 같은 자세로 작업할 경우 틈틈이 스트레칭을 하여 피로를 풀어야 뒷골 땡기는 것을 예방할 수 있습니다. 또한 신경통 예방에 도움을 주는 비타민B군이 풍부한 음식 (육류, 생선, 유제품)을 적극 섭취하는 것이 좋아요.
겨드랑이 멍울 원인
겨드랑이 멍울 원인
겨드랑이 멍울 원인으로 가장 먼저 유방암을 떠올리지만 유방암 외에도 겨드랑이 혹을 유발하는 질환이 다양하다고 합니다. 악성 종양이 겨드랑이 멍울 원인이 되는 경우도 있으며 노폐물이 쌓여 겨드랑이 혹이 만져지는 경우도 있습니다. 무심코 만졌는데 덩어리가 있어서 당황하는 분들이 의외로 많다고 하니 겨드랑이 혹이 생기는 이유와 겨드랑이의 멍울 없애는방법을 미리 알아두면 좋을 것 같습니다.
심각한 질병은 아닐까 겨드랑이 멍울 원인 양성인지 악성인지를 구분하면 걱정을 조금이라도 줄일 수 있는데요. 겨드랑이 혹이 양성인 경우에는 비교적 부드럽고 탄력이 있으며, 만졌을 때 통증이 있어요. 옆으로 움직이는 느낌도 있습니다.
반대로 겨드랑이의 혹이 악성일 경우에는 탄력 없이 딱딱한 느낌이 들며 통증이 없어요. 또한 눌렀을 때 주변으로 움직이지 않으며 점점 크기가 커집니다. 겨드랑이에 생긴 멍울이 딱딱한 것 같기도 하고 부드러운 것 같지도 하고.. 옆으로 움직이는 것 같기도 하고 아닌 것 같기도 하고.. 개인차가 있어서 정확하게 알기는 어렵습니다.
단, 크기가 점점 커지는 경우 주의가 필요하며, 정확한 겨드랑이 멍울 원인을 알기 위해서는 진찰 받아보는 것이 좋습니다. 소개해 드린 특징은 기준이 되는 것이니 스스로 판단해서 방치하지 마시고 꼭 진찰 받아보세요.
설마 악성 림프종으로 인해 겨드랑이에 혹이 생긴 것은 아니겠지.. 악성 림프종은 림프구가 어떠한 원인으로 암화 된 것으로 원인은 아직 밝혀지지 않았지만 바이러스 감염, 유전 등이 영향을 끼친다고 합니다.
악성 림프종의 증상은 림프절의 부종, 멍울로 특히 목, 겨드랑이, 사타구니 관절의 림프절에 부종과 멍울이 발생하기 쉬어요. 초기에는 통증이 없어서 진행되는 것을 모를 수 있지만 병이 진행되면 통증, 발열, 체중감소, 권태감, 식음땀 등의 전신 증상이 나타날 수 있습니다. 멍울이 혈액암인 악성 림프종일 수도 있다고 하니 주의해주세요.
악성 림프종 외에도 겨드랑이 멍울 원인이 되는 질환으로 유방암을 의심할 수 있는데요. 유방암은 40세 이상의 여성에게 나타나기 쉬운 암으로 초기에는 통증이 없지만 진행되면서 겨드랑이에 통증과 멍울 등이 나타날 수 있습니다.
유방암으로 인한 겨드랑이의 멍울은 통증이 없고 딱딱한 편이에요. 유방암일 경우 분비물이 나오거나, 피부의 변화, 모양의 변화 등도 발생하니 의심 되는 증상이 있다면 서둘러 검사를 받아보는 것이 좋습니다. 특히 가족력이 있을 경우 정기적으로 검진 받아보는 것이 중요합니다.
유방암 초기증상에 대해 알아두세요
초기에는 멍울이 느껴지며 딱딱하고 움직이지 않아요
혈액이 생긴 분비물이 나올 수 있어요
주변 피부색이 붉게 변해요
모양이 변하고 통증이 있어요
국내 유방암 발병률이 갈수록 증가하고 있어 문제가 되고 있는데요.특히 폐경기 이후 여성 유방암 환자가 급격하게 늘어나고 있어 주의가 필요합니다.유방암 예방하기 위해서는 어떻게 해야될까요?가장 먼저 비만이 되지 않게 조심하셔야합니다.비만이 유방암의 위험을 증가시키거든요.
따라서 폐경기 여성 경우 비만이 되지 않게 체중 항상 신경쓰셔야하며 운동도 열심히 해야한다고 할 수 있습니다.적어도 일주일에 5회 이상 60분정도 꾸준히 운동을 해야지만 유방암 발생을 낮출 수 있습니다.또한 술은 되도록이면 먹지 말아야해요.유방암 발생을 증가시킬 수 있거든요.
피지낭종으로 인한 멍울은 아닐까요. 가장 흔히 발생할 수 있는 원인으로 피지낭종은 생명을 위협하지는 않지만 점점 크기가 커져서 불편할 수 있어요. 피지낭종은 피지선 또는 피지가 통과하는 통로가 손상되거나 문제가 생겼을 때 발생한다고 합니다.
피지낭종은 일종의 피부질환으로 얼굴, 목, 몸통 어디에나 생길 수 있어요. 크기가 작을 경우 통증이 없지만 점점 커지면서 통증이 심해질 수 있어요 발생한 위치에 따라 압박되면서 통증이 달라지기도 합니다.
겨드랑이 멍울 원인이 피지낭종이라면 낭종을 배출시키면 되는데요. 수술로 낭종을 배출 후 봉합하는 치료를 받으면 됩니다. 크기가 작을 경우에는 레이저 시술을 받을 수 있어요. 상태에 따라 치료방법이 달라지니 우선 피부과에서 정확하게 확인해볼 수 있었으면 합니다.
단순한 림프부종으로 인한 겨드랑이 혹 일 수 있어요. 우리몸 곳곳에는 림프절과 이를 연결하는 림프관이 있는데요. 세균이나 바이러스가 들어 올 경우 이를 방어하고 제거하기 위해 림프절이 붓는다고 합니다.
특히 감기에 걸렸을 때 림프절이 붓기 쉬우며 감기가 낫고 염증이 가라앉으면 부종도 가라앉습니다. 다만, 며칠이 지나도 겨드랑이에 생긴 멍울이 사라지지 않을 경우 악성 림프종의 가능성도 있으니 주의하세요.
모낭염으로 인해 겨드랑이에 멍울이 만져질 수도 있어요. 모낭염은 모공 안쪽에 모공을 감싸고 있는 모낭이란 곳에 포도상 구균이 감염되어 생기는 피부질환입니다. 목, 엉덩이에 발생하기 쉬운데 겨드랑이에도 나타날 수 있으며, 사라졌다가 재발할 수도 있어요.
겨드랑이에 생기는 멍울이 흔하지 않는 증상이라서 당황할 수도 있지만 피부질환으로 인해 발생하는 경우가 많다고 하니 너무 걱정하지 않으셨으면 합니다. 단, 앞서 소개해드린 것처럼 크기가 점점 커지고 통증이 있을 경우에는 암으로 인한 겨드랑이 멍울 일 수 있으니 서둘러 검사 받을 수 있었으면 합니다.
옆구리가 아픈이유 정리
옆구리가 아픈이유 정리
옆구리가 아픈이유는 생각보다 다양합니다. 식후 갑작스러운 운동으로 인해 옆구리가 아픈 경우도 있고 평소 사용하지 않던 옆구리 근육을 사용하는 것도 아픈이유가 될 수 있습니다. 하지만 질환으로 인해 아플 수 있으며 이 경우 서둘러 진찰받고 치료하는 것이 좋습니다. 왼쪽 또는 오른쪽 위치에 따라 아픈이유가 달라질 수도 있다고 하니 미리 옆구리가 아픈이유로 의심할 수 있는 질환을 알아두고 올바른 대처를 할 수 있었으면 합니다.
무거운 물건을 들거나 옮겼을 때, 무리한 운동을 했을 때 근육통이 발생하고 이로 인해 옆구리가 아플 수 있어요. 윗몸 일으키기나 훌라후프를 무리하게 한 후에 옆구리 근육이 당기고 아프더라고요.. 바르지 않은 자세로 오래 앉아 있는 것도 근육통을 유발해 옆구리가 아픈이유가 될 수 있으니 원인이 될 만한 것이 없었는지 생각해 보고 개선하세요.
만성 변비 때문에 옆구리가 아픈 것은 아닐까요. 2일 3일이 지나도 변이 나오지 않으며 그 안에서 부패되고 가스가 발생하게 되는데요. 가스가 지나치게 쌓이면 주변 장기를 압박하여 통증을 일으킵니다. 변비로 인해 자주 옆구리가 아픈 분들은 식이섬유, 유산균이 든 식품을 적극 섭취하고, 적당한 운동으로 장이 움직일 수 있게 해야 합니다.
오른쪽 옆구리가 아픈이유는 뭔가요? 오른쪽 상복부에 통증이 있을 경우에는 담석증을 의심해 볼 수 있어요 담낭 또는 담관에 결석이 생겨 나타나는 질환으로 대부분 무증상이지만 사람에 따라 명치, 옆구리 부위가 아프고 발열과 황달 증상이 나타날 수 있습니다.
계속해서 오른쪽 옆구리 통증 원인 질환을 알아보면 간암을 의심해 볼 수 있어요. 간은 오른쪽에 있는 가장 큰 장기로 간에 이상이 발생하면 옆구리 외에도 허리에 통증이 발생할 수 있습니다. 간은 침묵의 장기로 초기에는 특별한 증상이 나타나지 않으며 진행이 되면서 황달, 복부 팽만감, 체중감소, 복수 등이 발생하니 위험요인을 가지고 있는 분들은 주의하세요.
신장암으로 인해 오른쪽 옆구리에 통증이 발생할 수 있어요. 간암과 마찬가지로 초기에는 자각 증상이 없으며 진행되었을 때 옆구리 통증이 느껴지고 혹이 만져지거나 혈뇨가 나오게 됩니다. 위험 요인으로 흡연이 있기 때문에 흡연자는 정기적으로 검사 받아보는 것이 좋으며 비만과 고혈압 또한 위험 요인 중 하나이니 생활습관을 개선하여 예방할 수 있었으면 합니다.
옆구리가 아픈이유로 여성의 경우 부인과 질환을 의심해 볼 수 있어요. 예를 들어 자궁에 근종이 생겼거나 자궁 내막증으로 옆구리 통증이 나타날 수 있습니다. 근종이 커지면서 복부를 압박하기 때문으로 생리양이 갑자기 증가하고 부정출혈이 있을 경우, 생리콩이 심해졌을 경우, 아랫배, 옆구리, 허리까지 당기고 아플 경우에는 정확하게 검사 받아보는 것이 좋습니다.
왼쪽이 아픈이유로는 위장 질환을 의심해 졸 수 있어요. 위산이 다량 분비되어 발생하는 역류성 식도염, 위에 구멍이 생긴 위궤양 등으로 인해 옆구리 통증이 발생할 수 있습니다. 평소 가슴쓰림, 가슴통증, 이물감, 소화불량, 구토, 구역질 등의 증상이 잦은 분들이라면 위장질환을 의심하고 진찰 받아보세요.
급성 췌장염도 왼쪽 옆구리가 아픈이유가 됩니다. 췌장염은 평소 알코올 섭취가 잦은 사람에게 발생하기 쉬운 질병으로 명치와 배꼽 주변에 통증이 나타나고 가슴, 옆구리, 하복부로 통증이 확산됩니다. 통증은 갑자기 나타나며 심하고, 구역질, 설사, 식욕부진 등도 나타나게 됩니다. 의심되는 증상이 있다면 진찰 받고 평소 과음, 기름진 음식의 섭취를 자제해주세요.
아픈이유로 요로결석이 있어요. 소변이 나오는 통로를 담석이 막아 발생하는 질병으로 아주 심한 옆구리 통증이 발생합니다. 그 밖에도 배뇨장애, 혈뇨와 구토, 오한, 고열 등이 나타날 수 있어요. 땀을 많이 흘리는 여름에는 요로결석의 위험이 더 높아진다고 하니 주의해주시고 평소 수분을 충분히 섭취하는 것이 예방에 도움됩니다.
변비 외에 과민성 대장 증후군으로 인해 옆구리 통증이 발생할 수 있어요. 아픈 이유가 되는 과민성대장증후군은 생명을 위협하는 질병은 아니지만 설사, 변비, 가스가 반복 발생해서 정신적으로 육체적으로 무척 고통스럽습니다. 정신적 스트레스로 인해 발생하기 쉽기 때문에 스트레스를 해소하려는 노력을 하고 규칙적이고 균형잡힌 식사를 하는 것이 좋아요.
위장질환, 변비, 근육통, 담석증, 급성 췌장염, 신장암 등 옆구리가 아픈이유가 다양하기 때문에 스스로 판단하기보다 진료 받아보는 것이 좋은데요. 참으면 나아지겠지 라는 생각으로 간과하거나 증상에 맞지 않는 약을 복용할 경우 악화될 수 있기 때문에 통증이 심할 때는 서둘러 병원을 찾는 것이 좋습니다. 무리하게 참다가 병을 키우지 않았으면 합니다.
왼쪽 옆구리 통증 이유
왼쪽 옆구리 통증 이유
왼쪽 옆구리 통증이 있으면 어떤 질환을 떠올리시나요. 흔히 갑자기 운동을 했을 때 왼쪽 오른쪽 옆구리 통증이 생기기 쉬운데요. 운동을 한 것도 아닌데 통증이 있다면 질환 때문일 수도 있습니다. 구체적으로 어떤 질환으로 인해 왼쪽 옆구리 통증이 발생한 걸까요 아니면 단순한 근육통? 변비는 아닐까요 옆구리 통증이 있을 때 의심할 수 있는 것들을 알아보았습니다.
무시하고 넘기기 쉬운 왼쪽 옆구리 통증의 원인으로는 근육통과 변비, 스트레스가 있으며 주의해야 할 원인으로는 내장질환, 늑간 신경통 등이 있습니다. 변비와 근육통으로 인해 왼쪽이 아플 경우에는 크게 걱정하지 않아도 되지만 심각한 질병으로 인해 아플 수도 있으니 해당되는 증상이 있을 경우 정확하게 확인해 보세요.
근육을 무리하게 사용해서 근육통이 발생한 것은 아닐까요. 평소 사용하지 않던 왼쪽 근육을 사용한다거나 잘못된 자세로 장시간 앉아 있거나 일을 할 경우 근육에 피로가 쌓여 통증이 발생할 수 있습니다. 근육의 피로가 원인이라면 스트레칭과 마사지, 찜질을 통해 개선할 수 있어요.
변비로 인해 왼쪽 옆구리 통증이 생겼다고 하면 의아해하실 것 같은데요. 오른쪽 왼쪽 옆구리 부근에 대장의 끝부분이 있어서 여기에 변이 굳어 있거나 가스가 쌓이면 아플 수 있습니다. 복부팽만감은 물론 쿡쿡 쑤시면서 아플 경우 의심해 볼 수 있어요.
왼쪽이 아플 때 의심할 수 있는 질환으로 역류성 식도염이 있습니다. 위산이 과다분비되어 식도 쪽으로 역류해 불편한 증상이 나타나게 되는 질환이에요. 가슴쓰림, 트림, 이물감, 가슴 통증 등도 발생하게 되니 의심되는 증세가 있다면 식생활을 주의하고 치료 받을 수 있었으면 합니다.
위궤양 십이지장 궤양일 경우에도 왼쪽 옆구리가 아플 수 있어요. 위에 구멍이 난 위궤양은 스트레스와 피로, 헬리코박터균이 원인으로 발생하는 질환으로 증상으로는 소화불량, 구토, 구역질이 있습니다. 식사 중이나 식후에 더 많이 아프며 검은변을 볼 수도 있어요. 변 상태를 확인해 보세요.
십이지장이 왼쪽 옆구리 통증의 원인이라면 공복일 때 통증이 심합니다. 위궤양과 마찬가지로 스트레스, 흡연, 헬리코박터균으로 인해 발생하며 출혈로 인해 검은변을 볼 수 있습니다. 치료를 위해서는 약물 복용과 궤양에 좋은 음식을 섭취하기가 있으며 음식 중에서는 양배추가 효과가 뛰어납니다.
왼쪽 늑간신경통 때문일 수 있습니다. 갈비뼈 사이에 있는 늑간신경이 손상 되거나 염증이 생기면 몸을 비틀거나 기침, 재채기를 할 때 불편함을 느낄 수 있어요. 원인은 스트레스, 수면부족, 오한, 바이러스감염, 피로축적 등이 있으며 원인에 따라 치료가 달라집니다.
급성 췌장염으로 인해 왼쪽 옆구리에 불편함이 느껴지는 것은 아닐까요. 배 왼쪽으로는 췌장이라는 장기가 있으며 이부분에 염증이 생길 경우 따끔거리는 느낌과 구역질, 식욕부진, 설사 등이 나타날 수 있습니다. 또한 등에 통증이 동반되는 특징이 있습니다. 평소 과음을 하거나 기름진 음식을 과식하는 분들은 주의해주세요.
췌장암은 왼쪽 옆구리 통증의 원인으로 가장 두려운 질환인데요. 초기증상이 없고 이미 진행된 후에 증상이 나타나기 때문에 생존율이 상당히 낮은 질병입니다. 옆구리, 상복부, 등쪽이 아프고 발열, 구토, 식욕부진 등이 나타날 수 있습니다.
왼쪽 또는 오른쪽 옆구리 부분을 두드렸을 때 아플 경우 요로결석을 의심해 볼 수 있습니다. 소변 통로에 담석이 생긴 것으로 평소 소변을 잘 참지 못하고 화장실을 자주 가며 옆구리와 하복부에 심한 통증이 있는 분들은 진찰받아보는 것이 좋습니다.
하행 결장암으로 인해 왼쪽이 아픈 것은 아닐까요. 하행 결장은 위에서 아래로 변이 이동하는 부위에 해당되며 왼쪽에 있어요. 때문에 여기에 암세포가 발생할 경우 통증을 일으킬 수 있습니다. 배변습관 변화, 변이 가늘어짐, 혈변, 점액변, 잔변감 등이 있다면 주의해야 합니다.
대상포진 또한 원인이 되는데요. 몸에 습진이 발생하는 질병인데 초기증상으로 신경통이 발생할 수 있습니다. 찌릿찌릿한 느낌, 가려움을 느끼는 분들도 있으며 이 후에 붉은 습진이 띠모양으로 나타납니다.
동반되는 증상으로 의심할 수 있는 질환
기침과 심호흡을 했을 때 아파요 - 늑간신경통
식후에 아파요 - 위궤양
메스꺼움이 있어요 - 위궤양, 십이지장궤양, 급성췌장염
설사가 동반되고 있어요 - 췌장 질환
허리에 통증이 있어요 - 급성 췌장염, 췌장암
내장질환이 원인으로 발생한 왼쪽 옆구리 통증일 경우 서둘러 진찰받고 치료를 해야 하는데요. 괜찮아지겠지라는 생각으로 무작정 참을 경우 악화되거나 합병증을 유발할 수 있습니다. 단순한 근육통 때문이라면 충분한 휴식을 취해주시고, 변비 때문이라면 충분히 수분을 섭취하고 식이섬유가 풍부한 채소와 해조류를 적극 챙겨드세요.
검버섯이 생기는 이유 제거
검버섯이 생기는 이유 제거
검버섯이 생기는 이유를 알고 계신가요? 검버섯이 많이 생기는 이유로는 자외선이 있으며 젊은 시절 자외선 관리를 소홀히 할 경우 검버섯이 발생하는 나이가 앞당겨진다고 합니다. 따라서 검버섯이 생기는 이유가 되는 자외선을 차단하고 검버섯 제거에 도움 되는 음식을 미리 섭취하는 것이 필요합니다. 나이를 들어 보이게 하는 노인성 반점 생기는 이유와 이를 해소하는 방법에 대해 소개해드릴게요.
검버섯의 정확한 명칭은 지루각화증으로 흑자, 노인성 반점 등 다양하게 불립니다. 증상으로 피부의 가장 바깥 부분이 검게 부풀어 오르기 때문에 악성 종양이 아닐까 걱정하는 분들도 있는데 양성 종양으로 건강에는 이상이 없어요. 다만 외관상 보기 안좋기 때문에 검버섯이 생기는 이유나 검버섯 제거를 궁금해하는 분들이 많습니다.
노화로 인한 자연스러운 현상 중 하나이지만 자외선으로 인해 더 빨리 더 많이 생길 수 있다고 알려져 있는데요. 젊은 시절에 자외선에 많이 노출될 수록 검버섯이 발생하는 나이가 앞당겨진다고 하네요. 지금은 얼굴이 깨끗해 보여도 나중에 어떻게 될 지 모르기 때문에 한살이라도 어릴 때 검버섯 없애는 방법을 실천해야 합니다.
평균 발생 나이는 몇 살일까요?
검버섯은 빠르면 30세 이후부터 발생하며 50~60세가 넘으면 현저하게 증가하는데요. 흔히 얼굴, 팔, 손 등 자외선에 많이 노출되는 부위에 발생하며, 처음에는 한두 군데 정도이지만 나이가 들수록 개수가 늘고 크기도 커집니다. 검버섯이 생기는 이유인 자외선에 장시간 노출 되었던 분들은 증상이 더 빨리 나타날 수 있어서 주의해야 합니다.
자외선이 왜 검버섯의 원인이 되는 걸까요?
자외선을 장시간 쐬면 멜라닌 색소가 증가하게 되는데요. 만들어진 멜라닌은 턴오버에 의해 각질과 함께 배출이 되지만 지나치게 많은 자외선을 쐬거나 노화로 인해 신진대사가 저하되면 멜라닌이 제대로 배출되지 못해 피부에 색소침착(기미, 검버섯, 주근깨)이 남게 됩니다.
특히 잘못된 생활습관을 가지고 있을 때 검버섯이 심해질 수 있어요.
여름에만 자외선 차단을 신경쓰는 사람!
여름철에는 자외선 차단제, 양산, 안경, 모자 등으로 자외선을 꼼꼼하게 차단하지만 봄, 가을, 겨울에는 게을리하지 않나요? 자외선 차단은 사계절 내내 신경써야 하며 특히 여름에 더 신경을 쓰는 것이랍니다. 또한 자외선 차단제는 시간이 지날수록 땀이나 피지로 인해 씻겨 내려가기 때문에 제대로 효과를 보기 위해서는 2시간마다 덧발라 줘야 합니다.
잦은 선탠도 검버섯이 생기는 이유가 되므로 가능한 자제하는 것이 좋은데요. 검버섯이나 주름살이 생기는 이유로 나이가 20%라면 자외선 노출은 80%라고 합니다. 따라서 과한 선탠은 피하는 것이 좋습니다. 젊었을 때는 건강해 보이고 예뻐보이지만 나이가 들면 주름, 색소질환이 발생하기 쉬워요.
그 밖에 스트레스나 흡연도 흑자가 생기는 이유가 됩니다. 스트레스를 받거나 흡연을 할 경우 피부의 신진대사가 저하되어 피부가 건조해지고 탄력을 잃기 쉬워요.. 동안 피부를 위해서는 금연을 하는 것이 좋으며 운동, 취미생활을 통해 스트레스를 쌓아두지 않는 것이 좋습니다.
검버섯의 특징적인 증상이 있나요?
얼굴, 손등, 팔뚝 등 자외선에 많이 노출되는 피부에 5~20mm 크기의 밝은 갈색, 진한 갈색으로 나타나요. 원형, 부정형의 반점이 몇 개 내지 수십 개 생기며 나이가 들수록 증가합니다. 갑자기 많아진 것 같다고 느끼는 분들도 있는에 지금까지 축적 된 자외선으로 인한 영향이 나이가 들어 눈에 띄기 시작한 것입니다.
검버섯이 생기는 이유를 알았다면 검버섯 제거에 신경을 써야겠죠. 생기는 것을 미리 막고 더이상 증가하지 않도록 하려면 자외선 차단에 신경을 써야 하는데요. 양산, 모자, 자외선 차단제를 사용하여 차단하고, 자외선 지수가 높은 날에는 외출을 삼가는 것이 좋습니다.
몸 속부터 관리해야 피부가 예뻐진다고 합니다. 평소 활성산소, 멜라닌의 생성을 억제하고 턴오버를 정상화 시켜주는 음식을 챙기는 습관을 갖는 것이 좋아요. 피부 턴오버 기능이 제대로 이루어질 수 있도록 비타민 A, B 가 풍부한 음식을 섭취하면 좋은데요. 예를 들어 녹황색 채소, 달걀, 생선, 콩, 버섯류, 현미, 바나나, 마늘 등을 고루 섭취하는 것이 도움이 됩니다.
멜라닌 생성과 활성산소를 억제하는 작용을 지닌 비타민C와 비타민E가 풍부한 음식도 검버섯 예방에 효과가 있어요. 비타민C는 녹황색 채소, 딸기, 키위, 양배추, 피망 등에 비타민E는 아몬드와 호두 등의 견과류, 아보카도, 케일, 브로콜리에 많이 들어 있습니다. 비타민E가 풍부한 베리류의 경우 항산화 성분이 풍부하게 들어 있어서 피부 미용은 물론 눈과 혈관 건강에도 좋습니다.
검버섯 제거를 위해서는 노인성 반점이 생기는 이유인 자외선 차단을 확실히 하고 도움되는 음식을 먹는 것외에 꾸준히 미백 화장품을 사용하는 것이 좋아요. 그대로 두면 멜라닌이 배출되지 않고 점점 늘어나기 때문에 멜라닌이 생기는 원인을 없애면서 생긴 기미를 얇게 할 수 있는 성분이 들어 있는 미백 화장품을 사용하는 것이 좋습니다.
이미 생긴 검버섯 제거는 쉽지 않아요. 검버섯을 없애는 근본적인 치료는 자외선으로 인해 노화된 비정상적인 세포를 파괴하고 정상적인 건강한 세포로 대체하는 것으로 레이저 시술로 없앨 수 있습니다. 두께나 색, 조직의 차이에 따라서 시술이 달라지며 시술 후에는 관리를 잘 해야 합니다. 검버섯이 생기는 이유가 되는 자외선 노출을 최소화 하며, 선크림을 잘 바르고, 비타민C를 적극 섭취해주세요.
장염에 안좋은 음식
장염에 안좋은 음식
장염에 안좋은 음식 어떤것들이 있을까요? 장염 걸리면 뭐 먹을 수 있는게 전혀 없습니다.물만 마셔도 화장실 가거든요.구토와 설사 증상이 사람마다 차이가 있지만 심한 경우에는 며칠동안 수액 맞으면 굶어야 된다고 할 수 있습니다.그렇다면 어떤것이 장염에 안좋은 음식일까요? 그리고 장염에 좋은 음식은 뭐가 있을까요?
장염에 안좋은 음식 첫번째는 맵고 자극적인 음식이라 할 수 있습니다.스트레스 받으면 매운 음식 먹는분들 많죠.저도 주로 미치도록 매운맛을 선호하는편인데요.땀 뻘뻘 흘리고 먹다보면 기분 전환이 되더라구요.허나 장염 증상 환자는 절대로 먹어서는 안되는 음식이라 할 수 있습니다.
카페인도 장염에 안좋은 음식이라 할 수 있습니다.커피나 녹차 모두 안 좋습니다.특히 카페인이 과하게 들어있는 에너지 음료 당연히 안되겠죠.소량의 카페인도 좋지 않으니 초콜릿 같은것도 피해야된다고 할 수 있습니다.뭐 장염 걸리면 음식 먹고 싶다는 생각도 안들지만요.
우유나 요구르트 같은 유제품 종류도 장염에 안좋은 음식이라 할 수 있는데요.우유나 요구르트 마시는게 뭐가 나빠? 할 수도 있습니다.그러나 가뜩이나 장염은 설사증상으로 고생하는데 이것까지 먹어보세요.어떻게 될까요?
장염에 안좋은 음식으로 기름진 음식이 있습니다.치킨 튀김 등등의 음식들은 절대로 먹으면 안됩니다.설사 증상을 더욱 악화시킬 수 있습니다.어떤분들 장염 걸렸는데도 불구하고 배고프다고 몰래 먹기도 하는데 절대로 해서는 안되는 행동입니다.
밀가루도 안됩니다.빵이나 면 종류 좋아하시는분들 장염 걸렸다면 당분가는 멀리하셔야합니다.그리고 탄산음료 좋아하시는분들도 탄산 절대로 안됩니다.이외에도 차가운 물과 얼음도 좋지 않고 짠 음식도 피해야합니다.
이처럼 장염에 안좋은 음식이 있는 반면에 장염에 좋은 음식도 있기 마련입니다.어떤 음식을 섭취해야지 장염에 좋은것일까요? 따뜻하게 보리차를 마시는것이 좋습니다.장염에 걸리게 되면 설사와 구토로 인하여 탈수 증상이 나타날 수 있는데 보리차가 이를 예방합니다.
장염 증상이 조금씩 좋아진다....싶을때에는 장염에 좋은 음식 매실차를 마시는것도 도움이 될 수 있고 생강차를 마시라고 하는데 솔직히 저는 물만 마셔도 화장실 가서 장염 걸렸을때에는 되도록이면 먹지 말라고 권하고 싶네요.구토와 설사 하는것보다는 차라리 굶는게 낫거든요.
그러다가 장염 증상이 좀 좋아진다고 생각되면 그때 먹으면 됩니다.처음 며칠은 그냥 굶으세요.뭐 이때 먹을꺼 생각난다면 그건 아픈 사람이 아닙니다.아프면 음식 그런거 전혀 생각 안나요.통증만 느껴질뿐이죠.
장염에 좋은 음식으로 바나나를 먹으라고 하는데 바나나가 설사로 인한 영양 손실을 막아주기때문이라 할 수 있습니다.그런데 앞서 여러번 얘기했지만 바나나도 아프면 안 넘어가요.그거 얼마나 목 메이는지 아십니까? 평소에는 맛있지만 장염 걸리면 이건 뭐 그냥 노란색 돌처럼 보입니다.
하여간 여기저기서 장염에 좋은 음식 소개해주는데 초기에는 아무것도 섭취 못하니깐 물만 섭취하다가 좀 나아진다 싶으면 그때 흰죽을 섭취하면 됩니다.이때 흰죽은 아무것도 가미되지 않은 말 그대로 흰죽입니다.
이밖에도 장염에 좋은 음식으로 마죽이라는것이 있으며 찐감자와 사과 그리고 모과 등등도 장염에 좋은 음식으로 알려졌는데 특히 모과 경우에는 탄닌 성분이 풍부하게 들어있다보니 장염으로 인한 설사 증상을 완화시켜준다고 할 수 있습니다.게다가 독소 배출 능력도 뛰어난 음식입니다.